ダイエット終了〜（一応）

３ヶ月前から続けていたダイエットも、本日で一応終了となりました。
結果としては、体重が59.7キロ、体脂肪が14.6％（体重計で測った値）となり、目標である６０Kgを達成できました。
長かったような短かったような３ヶ月でしたね。
お菓子も殆ど食べず、白米も極力食べませんでしたが、普段よりも野菜を多く取りました。
歩く量を増やした事で足が細くなり、お腹の贅肉もそれなりに取れたと思います。
あとはこの体重をいかに維持して行くかですね。
もう少し付いているお腹の肉を、胸とお尻に移植して女性らしい体になればちょっと嬉しいかもｗ
とりあえず、今月中旬にある会社の健康診断で結果を出したいところです。
その後はポテトチップスを一人で一袋食べてみたい〜！

Comments

1. Posted by MOMAMOMA   2009年07月04日 10:59

お疲れさまでした。
私の知っている構成作家も肉体改造と称したダイエットで体重を三ヶ月で十キロ落としてました。肉・炭水化物・油を取らず体を変えるダイエットだそうですが、男性としての本能が抑えられてとても苦しかったそうです。今度は維持ですか。また大変そうですね

2. Posted by Tira   2009年07月04日 14:26

MOMAMOMAさん、こんにちは。
どうもありがとうございます。
無事、目標を達成する事が出来ましたよ。
三ヶ月で十キロはすごいですね。
五キロでも結構きつかったです（＾＾
私も白米は殆ど食べないようにしていましたが、お肉は好きだったのでちょくちょく食べましたよ。
この体重を如何に維持するか。
それが問題であります。
でも、折角痩せたので出来るだけ頑張りますよ！

3. Posted by MOMAMOMA   2009年07月05日 10:51

ちなみに昨日世界一受けたい授業で言ってましたが、ある程度体重を減らしたら基礎代謝を上げないと、体のエネルギー“吸収”効率が良くなるので太りやすくなるそうです。お気をつけて

4. Posted by Ｔｉｒａ   2009年07月05日 21:42

MOMAMOMAさん、こんばんは。
そうですね。
基礎代謝を上げたいところですが、この歳になるとなかなか難しいものがあります。
やはり日頃から運動していないと代謝が維持できない感じですね。
この週末はお菓子などは食べませんでしたが、夕食を結構取ったので簡単に１キロくらい増えました。
体脂肪を増やさないよう、頑張って維持したいものです。
情報、ありがとうございました！